Collagen luôn cần được bổ sung, tăng cường để giúp duy trì làn da săn chắc, đàn hồi, đồng thời góp phần bảo vệ xương, khớp, mạch máu.
Quả xoài có tác dụng nổi bật ít người biết đến của xoài là khả năng hỗ trợ cơ thể tăng cường sản sinh collagen.
Thứ nhất, xoài chứa hàm lượng vitamin C cao, một yếu tố thiết yếu cho quá trình hình thành collagen. Vitamin C là chất xúc tác quan trọng giúp liên kết để thành chuỗi collagen hoàn chỉnh. Đồng thời, vitamin C còn hoạt động như một chất chống oxy hóa mạnh mẽ, giúp bảo vệ các sợi collagen hiện có khỏi sự tấn công của gốc tự do – nguyên nhân gây lão hóa sớm và tổn thương da.
Một quả xoài chín trung bình có thể cung cấp tới 60–70% nhu cầu vitamin C hàng ngày của cơ thể, nhờ đó góp phần duy trì độ đàn hồi, căng mịn cho da.
Thứ hai, bên cạnh vitamin C, xoài còn chứa vitamin A (dưới dạng beta-caroten), có vai trò kích thích quá trình tái tạo tế bào và bảo vệ biểu bì da. Vitamin A giúp tăng cường sản sinh collagen mới, giảm tình trạng khô sạm và duy trì độ ẩm tự nhiên của da. Các hợp chất chống oxy hóa khác như polyphenol và flavonoid trong xoài giúp giảm viêm, làm chậm quá trình phân hủy collagen do tia UV và ô nhiễm môi trường.
Từ những yếu tố trên, có thể thấy quả xoài không chỉ là món ăn ngon miệng mà còn là nguồn dưỡng chất hiệu quả cho làn da và sức khỏe mô liên kết.
Việc bổ sung xoài vào chế độ ăn uống hàng ngày, kết hợp với lối sống lành mạnh, uống đủ nước và hạn chế đường tinh luyện, sẽ giúp cơ thể sản sinh collagen hiệu quả hơn. Từ đó mang lại làn da tươi trẻ, chắc khỏe, hạn chế nếp nhăn.